1)Ξεκίνα μια συλλογή
Η συγκίνηση της αναζήτησης, η χαρά της ανακάλυψης, η χαρά της τακτοποίησης!
2)Παίξε ή γυμνάσου
Κάνε γυμναστική, γιόγκα, τραμπολίνο, ποδήλατο, και ότι άλλο θέλεις
3)Φτιάξε κάποια βλάβη
Αλλαξε το τζάμι σ'ενα σπασμένο παράθυρο,ή μια βρύση που τρέχει, βάψε τον τοίχο που σου έχουν ζωγραφίσει ή επιδιόρθωσε τον αν έχει κάποια ζημιά
4)Προσπάθησε να φανείς χρήσιμος
Βοήθησε κάποιον που σε χρειάζεται, πέρνα μια γιαγιά στον απέναντι δρόμο...
5)Κάνε κηπουρική
Μεταφύτευσε, κλάδεψε, διακόσμησε το μπαλκόνι ή τον κήπο σου κτλ
6)Κάνε Κρύο Ντους
Για δύο έως τρία λεπτά, μπορεί να προκαλέσει τα νεύρα του εγκεφάλου που παράγουν μια αίσθηση της ευημερίας.
7) Γέλα
Όσο θέλεις και όσο δυνατά θέλεις και θα δεις πόσο θα βοηθήσει
8)Μαγείρεψε
Η προσπάθεια μετράει!
9)Διάβασε
είτε ένα καλό βιβλίο ή έστω ένα περιοδικό
10)Διασκέδασε με το κατοικίδιο σου
Μια βόλτα μαζί του, παίξτε μέχρι να κουραστείς γιατί αυτό δεν πρόκειται και γενικά ασχολήσου μαζί του σε όποιο είδος και να ανήκει
11)Ασχολήσου με τον εαυτό σου
Ξύρισε τα γένια σου, κούρεψε τα μαλλιά σου, δοκίμασε νέα μακιγιάζ αν είσαι γυναίκα και ότι άλλο θα μπορούσε να σου φτιάξει την διάθεση
12)Κοιμίσου από την αριστερή πλευρά του κρεβατιού
Βρετανική έρευνα αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν στην αριστερή πλευρά του κρεβατιού ήταν πιο πιθανό να έχουν μια εύθυμη διάθεση.
13)Διακόσμησε
ή άλλαξε την διακόσμηση του σπιτιού και όταν τελειώσεις θα δεις ανανεωθείς και συ εκτός από τον χώρο σου
14)κανε μια έκπληξη
Πάρε δώρα σε φίλους σου ή επισκεψου τους ξαφνικά, πάρε τηλέφωνο ένα πρόσωπο που έχεις καιρό να μιλήσεις, κανε ένα ταξίδι(κοντινό) με όποιον θέλεις και χωρίς φυσικα να ειναι κανονισμενο, με δυο λογια ξεφυγε απο την ρουτινα
15) Πλέξε
Το μυστικό της ευτυχίας μπορεί να βρίσκεται στο πλέξιμο και σύμφωνα με τον ψυχολόγο Mihaly Csikszentmihalyi, PhD, του οποία η έρευνα έχει δείξει ότι βυθίζοντας τον εαυτό μας σε μια δραστηριότητα (ειδικά αυτή που θα βρείτε ευχάριστη) μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται ροή και κατά την οποία αυξάνονται τα επίπεδα της ντοπαμίνης!
16)Χορεψε
Σιγουρα θα σε εκτονωσει και θα σου φτιάξει το κεφι
17)Να είστε περίεργοι
"Όταν θα ανακαλύψεις το νέο", γράφει ο Todd Kashdan, PhD, συγγραφέας του "Curious" «μπορούμε να γίνουμε πιο ... άνετοι, με λιγότερο άγχος, πιο έξυπνοι, σοφοί και ανθεκτικοι."
18)Κατανάλωσε μεντα
Σε μελέτες, οι αθλητές έχουν βελτιώσει τις επιδόσεις τους μετά την κατανάλωση μέντας ή αρωματισμένο νερό, και οι οδηγοί αγώνων εμφάνισαν μειωμένο άγχος αφού πριν είχαν μυρίσει αέρα αρωματισμένο με μέντα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου