ΚΡΥΩΣΕΣ? ΔΕΣ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΣ

Χυμός με φρούτα και λαχανικά:

Ένας χυμός με μπανάνα, μάνγκο και αγγούρι είναι η τέλεια επιλογή για να απολαύσεις έναν δροσιστικό χυμό αλλά και να αναρρώσεις γρηγορότερα. Δες παρακάτω τη συνταγή.
 Υλικά που θα χρειαστείς:
1 μπανάνα καθαρισμένη
1/2 φλιτζάνι μάνγκο
1 αγγούρι καθαρισμένο
1 φλιτζάνι νερό καρύδας ή κανονικό νερό

Ζεστή κοτόσουπα με ρύζι:

Μια ζεστή σούπα με κοτόπουλο και ρύζι είναι το ιδανικό φαγητό για να νιώσεις αμέσως καλύτερα.
 Υλικά που θα χρειαστείς:

1. 1 ολόκληρο κοτόπουλο
2. 9 με 10 μέτρια καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες
3. 4 κλωνάρια σέλινο κομμένα σε μικρά κομμάτια
4. 2 μεγάλα κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
5. 2 φύλλα δάφνης
6. 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
7. 1 κουταλιά της σούπας πιπέρι
8. χοντρό αλάτι
9. 1 και 1/2 φλιτζάνι ρύζι
10. 6 φρέσκα κρεμμυδάκια λευκά και πράσινα κομμένα σε λεπτές φέτες

Δροσερό γλυκό:

Ένα δροσερό γλυκό με μπανάνα, γιαούρτι και μέλι είναι η τέλεια επιλογή!
Υλικά που θα χρειαστείς:

1. 1 μπανάνα κομμένη σε χοντρές φέτες
2. 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
3. 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Τοποθέτησε όλα τα φρούτα σε ένα μπλέντερ συν 1/4 φλιτζάνι νερό καρύδας ή αν δεν έχεις την δυνατότητα για αυτό το νερό, χρησιμοποίησε κανονικό νερό και χτύπησε το μέχρι να γίνει λείο.
Πρόσθεσε το υπόλοιπο νερό και ο χυμός σου είναι έτοιμος.

Σούπα:
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάλε το κοτόπουλο, τα καρότα, το σέλινο, τα κρεμμύδια, τα φύλλα δάφνης, το σκόρδο, το πιπέρι, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και νερό μέχρι να καλύψεις όλα τα υλικά.Βάλε τα υλικά να πάρουν μια βράση και μετά χαμήλωσε την φωτιά σε μέτρια θερμότητα. Σιγόβρασε τα υλικά κλείνοντας το καπάκι της κατσαρόλας κατά διαστήματα για περίπου 1 ώρα.Με μια τρυπητή κουτάλα βγάλε το κοτόπουλο και τα καρότα από την κατσαρόλα και ρίξε με την βοήθεια ενός σουρωτηριού το ζουμί της σούπας σε μια μεγάλη κατσαρόλα.Βάλε στο ζουμί της σούπας το ρύζι και βράσε το για 20 λεπτά.Βγάλε τα κόκαλα από το κοτόπουλο και κράτησε μόνο το κρέας. Μόλις το ρύζι είναι έτοιμο ρίξε μέσα το κοτόπουλο και τα υπόλοιπα υλικά και ρίξε 5 με 6 κουταλάκια του γλυκού αλάτι. Ανακάτεψε καλά και σέρβιρε. Καλή σου όρεξη!

Γλυκό:
 Βάλε το γιαούρτι σε ένα μπολ και από πάνω κόψε την μπανάνα σε χοντρές φέτες. Ρίξε από πάνω το μέλι και σέρβιρε. Το δροσερό αλλά ταυτόχρονα καθόλου παχυντικό γλυκό είναι έτοιμο.