ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΟΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΠΟΝΟ

Ποιος είπε ότι η ζωή είναι εύκολη, και κυρίως ευθύγραμμη; Αντιθέτως, μοιάζει με αποτύπωση καρδιογραφήματος, με τα ups and downs της να διαδέχονται το ένα το άλλο. Και αν σε ορισμένους τα τελευταία είναι περισσότερα από τα πρώτα, τότε το ψυχικό κόστος είναι μεγάλο και οι δυνάμεις που πρέπει να ανασύρουν από μέσα τους για να τα αντιμετωπίσουν εξίσου πολλές. Αφήνοντας βέβαια, πίσω
τους ένα ευδιάκριτο κενό. Συναισθηματικό τραύμα ή πόνος λέγεται, και όλοι μας έχουμε γρατζουνιές και χαραγματιές πάνω τους, που αποτελούν είτε τα προσωπικά μας παράσημα, είτε δείγματα ταπείνωσης και ντροπής.
Το πώς καθένας διαχειρίζεται τις δύσκολες στιγμές εξαρτάται από την ποιότητα αυτών και τη δυναμική τους. Ο συναισθηματικός πόνος που προκαλείται δεν είναι ο ίδιος σε όλους και σίγουρα η αντιμετώπιση εξαρτάται από τα άτομα τα οποία χτυπά κάθε φορά. Συμβουλές υγιών τρόπων αντιμετώπισης του ως τυφλοσούρτης δύσκολα θα μπορούσαν να σταθούν, επομένως. Ορισμένα βασικά guidelines, ωστόσο, τα οποία μπορούν να σε βοηθήσουν στην επούλωση των πληγών που μπορούν να σου δημιουργηθούν σίγουρα υπάρχουν. Και αν μη τι άλλο, δεν χάνεις πάνω από λίγα λεπτά για να ρίξεις μια ματιά, που ξέρεις, μπορεί και να σου φανούν χρήσιμα.

Απόρριψη. Όταν μία φίλη ή ένας φίλος σταματά να απαντά στα τηλεφωνήματά σου, το ταίρι σου μοιάζει να έχει καλύτερα πράγματα να κάνει, και η δουλειά σου αποδεικνύει ότι βρήκε κάποια καλύτερο/η από σένα, τότε το τραύμα είναι βαθύ και χαίνον. Η αυτοκριτική και καταδίκη από τον ίδιο σου τον εαυτό απλά και μόνο θα σε καταρρακώσει περισσότερο, οπότε σταμάτα το μαστίγωμα και το κλείσιμο στον εαυτό σου. Ανασύνταξε τις δυνάμεις σου, πείσε τον εαυτό σου ότι αξίζεις, ακόμη κι αν δεν έκανες λάθος, και βγες έξω, αναζητώντας τρόπους και νέα άτομα για να αναπληρώσουν το κενό. Πάντα υπάρχουν και, μάντεψε, σου αξίζουν περισσότερο από τα παλιά!

Μοναξιά. Αισθάνεσαι απίστευτα μόνος/η, ή για την ακρίβεια, ανίκανος/η να μοιραστείς με κάποιον όλα αυτά που σε ταλανίζουν και σου δυσκολεύουν τη ζωή. Δεν είναι όλοι εξαφανισμένο ούτε όλοι ακατάλληλοι, πίστεψε με. Εσύ είσαι αυτός/ή που πρέπει να αναπροσαρμόσεις το πώς τους αντιμετωπίζεις, και να σκεφτείς ότι δεν είναι όλοι οι άνθρωποι θηρία που θέλουν το κακό σου. Ορισμένοι μπορεί και να θέλουν να σε βοηθήσουν, και να μπορούν κιόλας! Για αυτό, ανοίξου και μην κλείνεσαι όλο και περισσότερο στο γυάλινο κόσμο σου. Δώσε μία και βγάλτον νοκ άουτ, επιτρέποντας σου να μοιραστείς πράγματα και να βγάλεις λίγο βάρος από τους ώμους σου. Θα ανακουφιστείς, θα δεις…

Απώλεια. Είτε προσωρινή είτε οριστική, ανοίγει ένα χάσμα στο οποίο αισθάνεσαι  να πέσεις μέσα, και κανείς δεν είναι εκεί, για να σου πετάξει ένα δίχτυ ασφαλείας, προτού χαθείς στο χάος. Μην αφήσεις στον εαυτό σου να πηδήξει! Μπορεί να σου φαίνεται ακατόρθωτο και να έχεις βυθιστεί στο πένθος (ειδικά στις σοβαρότερες περιπτώσεις), αλλά, όσο σκληρό κι αν σου ακουστεί, η ζωή συνεχίζεται. Οφείλεις πρώτα από όλα στον εαυτό σου και δευτερευόντως, σε όσους σε αγαπάνε, να είσαι εκεί, δυνατός/ή και να εξακολουθείς να προχωράς. Δεν φαντάζεσαι πόση δύναμη έχεις μέσα σου! Ανακάλυψε την, ζήτα ακόμη και τη βοήθεια κάποιων στο ψάξιμο, αν χρειαστεί, και προχώρα! Χωρίς να σημαίνει ότι ξεχνάς, αλλά ούτε και ότι παραδίδεις τα όπλα…

Ενοχή. Αν οι Ερινύες κατασπαράζουν καθημερινά και ένα κομμάτι από τη σάρκα σου, τότε πρέπει όχι απλά να τις αφήσεις να σε ξεσκίζουν, αλλά να βρεις έναν τρόπο για να τις στείλεις από εκεί που ήρθαν. Προσπάθησε να διορθώσεις αυτό που σου προκαλεί το σχετικό συναίσθημα, και αν δεν γίνεται πλήρως, έστω μερικώς, απολογούμενη και δείχνοντας εμπράκτως την ειλικρινή σου μεταμέλεια. Μπορεί να μη γίνει αποδεκτός/ή, το ξέρω. Εσύ τουλάχιστον θα είσαι λίγο πιο ευχαριστημένός/η με τη συνείδηση σου και θα ξέρεις ότι έκανες ότι μπορούσες. Το να ζεις μέσα στην ενοχή και τις τύψεις είναι το φρικτότερο πράγμα που μπορεί να σου συμβεί. Μην το επιτρέψεις, απλά πέταξε τα από πάνω σου!

Αποτυχία. Και ποιος είναι ο υπερεπιτυχημένος, τέλειος, που δεν έχει σκοντάψει ποτέ και σε τίποτα στη ζωή του; Βρες μου έναν και θα συμφωνήσω. Η αποτυχία είναι κομμάτι της ζωής σου, και δεν έχει σημασία το που θα πέσεις, ούτε σε ποιο σημείο, αλλά το πώς θα ξανασηκωθείς. Το να καθίσεις κατάχαμα κλαίγοντας και διαιωνίζοντας έναν κύκλο συναισθηματικού πόνου που μπορεί να σε κλυδωνίζει ακόμη περισσότερο ψυχικά, είναι η ασφαλής και εύκολη λύση. Αυτό που επιβάλλεται να δείξεις είναι ότι έχεις τα κότσια να το αντιμετωπίσεις και να βγεις δυνατότερη μέσα από αυτό. Θέτοντας τη βάση για να μην επαναληφθεί η εν λόγω αποτυχία, και να σε βγάλει σε ακόμη καλύτερο σημείο από αυτό που προσδοκούσες. Όλα τα συναισθήματα είναι διαχειρίσιμα, όλα! Ορισμένα πιο εύκολα, άλλα πιο δύσκολα. Το να τους επιτρέπεις να κυριαρχήσουν μέσα σου και εσύ να καταστείς άθυρμα του θυμικού σου, δείχνει ένα άτομο βαθιά φοβισμένο, με ανασφάλεία και αδύναμο. Θες να αντικρίζεις αυτή την εικόνα κάθε μέρα, οικτίροντας τον εαυτό σου; Αξίζεις πολλά περισσότερα. Όταν το συνειδητοποιήσεις, θα έχεις και όλες τις απαντήσεις για να καταστήσεις τον συναισθηματικό πόνο ένα αντιμετωπίσιμο μέγεθος και  να μη φοβηθείς ποτέ ξανά απέναντι στις δυσκολίες και τις κλειστές στροφές που σου επιφυλάσσονται στο δρόμο σου, ακόμη κι αν πίσω από αυτές παραμονεύουν πολλές ακόμη δοκιμασίες.

 marymary.gr